Aus langjähriger Erfahrung heraus haben wir uns entschieden, Schwangere immer direkt in die normalen Einheiten zu integrieren und keine gesonderte Einheit ausschließlich für Schwangere anzubieten. Die Übungen werden jedoch individuell je nach Befindlichkeit und bereits vorhandener Übungspraxis auf die Teilnehmerinnen abgestimmt. Je nach Befindlichkeit, Vorkenntnis und Schwangerschaftswoche kann sich daraus ein leicht abgeändertes Übungsprogramm ergeben.

Sanftes Ashtanga und bewusstes Atmen sind die ideale Begleitung während der Schwangerschaft und bereiten auf die Geburt vor. Ein Bewusstsein für den eigenen Körper, wie es durch Yoga gewonnen wird, ist unglaublich wertvoll. Beschwerden in der Schwangerschaft werden verringert, der Geburtsprozess kann bewusst unterstützt werden und auch nach der Geburt wird es schneller zu einer Rückbildung der Muskulatur und damit zu körperlichem Wohlbefinden kommen.

Geübt werden kann prinzipiell auch während der ersten 12 Schwangerschaftswochen (nur mit Vorerfahrung), vor allem ab der 13. Schwangerschaftswoche bis zur Geburt.

Gerne bieten wir auch Privatstunden an!

In Kombination mit Nuad (passivem Yoga) ist Yoga die ideale Begleitung während und auch nach der Schwangerschaft!