Die Einheit beschäftigt sich mit dem Flow, also dem Fluss von einem Asana ins nächste. Wie auch im klassischen Ashtanga-Stil werden die Vinyasas als dynamische Verbindungselemente genutzt, jedoch oftmals direkt mit einem oder mehreren Asanas verbunden. Der Kreativität sind keine Grenzen gesetzt.

Die Einheit eignet sich eher für bereits länger Übende und hilft mehr in die Kraft zu gehen und vorallem die Körpermitte zu stärken. Zusätzlich wird auch die Balance gefordet.