Stundeninfos


Im Yogazentrum Ashtangavienna werden folgende Einheiten angeboten (Änderungen im Stundenplan vorbehalten):

 

* Basiskurs und Basisstunde für Einsteiger 

 

* Geführte Einheiten 1 und 2 für Einsteiger und Fortgeschrittene sowie zum Üben während des Basiskurses

 

* Vinyasa Flow - Eine fließende Übungseinheit, von einem Asana ins nächste. Eher für Fortgeschrittene.

 

* Mysore Einheit - sobald Du die Sonnengrüße selbständig üben kannst

  

* Hormonyoga/ Hormonal Balancing Yoga – geeignet sowohl für Frauen als auch für Männer zur Vorbeugung und Behandlung von Hormonproblemen. Es werden alle Drüsen angesprochen und in ihrer Funktion unterstützt. 

  

* Achtsamkeitsmeditation

 

* Yin Yoga - eine sanfte Praxis, in der die Asanas 3 bis 5 Minuten gehalten werden

  

* Yoga sanft - Entdecke, was für eine Kraft und Wirkung in den "kleinen" Asanas steckt. 

 

* Ashtanga klassisch - es werden Asanas der ersten Serie geübt

 

* Yoga für Junggebliebene - es steht in dieser Einheit die Beweglichkeit deines Körpers im Fokus. 

 

* Pilates - Pilates ist ein Ganzkörpertraining mit den Schwerpunkten KÖRPERMITTE, BALANCE und FLEXIBILITÄT. Es bildet damit die ideale Ergänzung zur Yoga Praxis.