Basiskurse
In den Basiskursen werden Grundelemente des Ashtanga Yoga vermittelt:
Atemtechnik, Bandhas und der Ablauf einer Kurzform der ersten Serie mit Sonnengrüßen, Steh-, Sitz- und Endpositionen.
Sie erlernen ein Übungsprogramm von 30 bis 40 Minuten, das Sie eigenständig zu Hause üben können. Alle Basiskurse sind für den sanften Einstieg ins Ashtanga Yoga geeignet.
Sollten die Basiskurse aufgrund von zeitlichen Schwierigkeiten nicht besucht werden können, ist ein Einstieg jederzeit auch in allen Einheiten1 möglich.
Laufende Basiskurse
ab Dienstag, den 4.Oktober 2011 von 17:30 - 18:45 Uhr (Rosi)
Kommende Basiskurse (11 Wochen)
ab Mittwoch, den 4.Jänner 2012 von 08:30 - 10:00 Uhr (Rosi)
ab Freitag, den 13. Jänner von 17:30 - 18:45 Uhr (Rosi)
Fortgeschrittene haben in allen Basiskursen die Möglichkeit selbständig in Mysore zu üben!
Kosten: € 192,- für 11 Wochen (Studenten € 126,-)
beinhaltet Kursgebühr, schriftliche Unterlagen und Teilnahme an allen geführten Stunden in diesem Zeitraum, um das Erlernte zu festigen und in die Übungspraxis zu integrieren.
Die ersten fünf Einheiten ist der Bassiskurs ausschließlich Basiskurs- Teilnehmern vorbehalten (außer es ist anders im Stundenplan ausgewiesen). Danach können gerne auch wieder Semester-,
Jahreskarten- und 10er-Block-Besitzer dazu stoßen.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Yogamatte falls vorhanden (sonst im Zentrum erhältlich), Handtuch
Begrenzte Teilnehmerzahl !
Mit der Anzahlung von € 100,- ist Ihnen der Platz im Kurs gesichert.
Gerne gibt es auch die Möglichkeit von Privatstunden - Termine und Preise auf Anfrage!
Unterrichtsmaterial für den Basiskurs
Die Einsteigermappe passend zum Basiskurs zum Ausdrucken, damit Sie auch zu Hause den Ablauf üben können. Sie zeigt eine Kurzform der ersten Serie des Ashtanga Yoga mit jeweils einer Variation jeder Körperposition, an die wir uns entsprechend des Übungsfortschrittes der Gruppe halten.
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